No products in the cart.
Style
Retrouver sa silhouette après la grossesse
21
Feb
Feb
Les neuf merveilleux mois de grossesse marquent le corps de la femme après l’accouchement : les hanches s’élargissent, le ventre se gonfle et le ventre devient flasque, les seins grossissent et retombent sans pitié sous l’effet de la pesanteur… Quels changements perceptibles ? oeil proviennent du corps pendant la grossesse? Comment leur faire retrouver leur aspect d’origine ? voici le chique de la question : patience, bonne alimentation, exercice et traitements spécifiques pour le post-partum. Voyons d’abord pourquoi il change et doit “revenir à sa place”.
L’abdomen
Chez le bébé pendant neuf mois, l’abdomen grossit au détriment de l’utérus. La hauteur utérine a été un marqueur classique pour déterminer l’âge gestationnel et la pathologie de croissance. Même si aujourd’hui, avec l’échographie, c’est passé au second plan. La forme du ventre varie beaucoup d’une femme à l’autre, elle dépend d’autres facteurs que la grossesse elle-même, comme le tonus des muscles abdominaux, les précédents enfants, l’obésité maternelle… Ceux-ci peuvent faire remarquer même à la même femme enceinte “plus de ventre” en quelques secondes ou troisièmes grossesses par rapport à une première : il faut tenir compte du fait que les muscles abdominaux sont plus faibles et les recti (communément appelés “abdominaux”) sont plus écartés. “L’allaitement du nouveau-né libère de l’ocytocine et cela aide l’utérus à se contracter”, explique José García Flores, gynécologue à l’hôpital universitaire Quirón Madrid.
La poitrine
L’inconfort thoracique est généralement l’un des premiers symptômes de la grossesse. Les seins de la femme enceinte ont tendance à acquérir une consistance très molle et à grossir dès les premiers stades de la grossesse. Ce sont les premiers changements physiologiques du sein pour se préparer à la lactation. L’augmentation de la taille est frappante, surtout au cours des trois premiers mois de la grossesse. La femme enceinte peut ressentir une sensation de gonflement, des crampes et une sensibilité particulière au toucher. Les veines sur la peau des seins peuvent devenir particulièrement visibles. Le mamelon et l’aréole ont tendance à s’assombrir tout au long de la grossesse. Quelques petits “boutons” apparaissent sur le bord de l’aréole, qui sont maintenant hypertrophiés ; On les appelle les tubercules de Montgomery, et ils serviront à lubrifier le mamelon au moment de la lactation. La perte de liquide par le mamelon (colostrum) peut être normale au cours du premier trimestre. “Au cours des derniers mois de la grossesse, vous pouvez commencer à perdre de petites quantités de cette substance aqueuse, bien que certaines femmes commencent plus tôt et que d’autres ne la perdent jamais pendant la grossesse”, explique García Flores.
pigmentation
Jusqu’à 90 % des femmes connaissent un assombrissement de la peau pendant la grossesse, surtout si elles ont la peau brune. Le mécanisme exact n’est pas connu, mais tout semble indiquer que la montée hormonale durant cette période stimule la production de mélanine. Certaines zones ont tendance à être plus pigmentées : les mamelons et les aréoles, la peau génitale, les aisselles, l’intérieur des cuisses et la zone autour du nombril. La ligne médiane du ventre (appelée “linea alba”) peut également être visiblement pigmentée. Ils peuvent augmenter le nombre et la taille des taches de rousseur et des grains de beauté ; Bien qu’il ne semble pas y avoir un plus grand nombre de tumeurs malignes, tout changement frappant dans n’importe quel type de grain de beauté doit être signalé au médecin.
Le soi-disant “masque de grossesse” peut apparaître sur le visage : son terme scientifique est chloasma ou mélasma. Ce sont des zones du visage et du cou qui s’assombrissent, surtout au cours du deuxième trimestre. Parfois, il apparaît sans être enceinte chez les femmes qui prennent des contraceptifs. C’est très courant, jusqu’à 75% des femmes l’ont à un certain degré. Il est conseillé d’utiliser protection solaire dans ces zones si elles vont être exposées au soleil pour éviter leur apparition. Le plus courant est qu’il disparaît après la grossesse, mais dans 10% des cas, il peut rester. Dans ce cas, vous pouvez consulter un dermatologue car il existe des traitements pour l’éliminer ou l’atténuer. « Le traitement du chloasma pendant la grossesse est déconseillé, car certains médicaments peuvent être toxiques pour le bébé. Pour autant, l’exposition aux rayons ultraviolets (UVA) est à éviter pendant la grossesse, car elle peut favoriser l’apparition de ces lésions pigmentées. , le réchauffement corporel associé à ces séances n’est pas bénéfique, et une diminution des niveaux d’acide folique a été démontrée en raison de ladite exposition », explique le Dr García Flores.
Les cheveux
Le plus souvent, pendant la grossesse, la pousse des cheveux est renforcée. Cependant, il est également normal qu’après un ou cinq mois après l’accouchement, une tendance à une chute ou à une fragilité plus importante soit observée. À 15 mois post-partum, une stabilisation du taux de croissance ou de chute des cheveux doit être observée. Il a également tendance à augmenter la croissance des poils du corps et du visage pendant la grossesse, bien qu’il s’atténue dans les six premiers mois après la naissance du bébé.
Il existe de nombreuses méthodes d’épilation, telles que le rasage, l’épilation à la cire ou l’épilation au laser. “Bien que le laser soit probablement une technique sûre pendant la grossesse, puisqu’il ne fonctionne qu’au niveau de la peau, nous n’avons pas d’études chez les femmes enceintes, donc les dermatologues conseillent actuellement de le reporter après l’accouchement. séance de laser pendant la grossesse, vous n’avez pas à vous soucier de ses répercussions sur la grossesse », explique García Flores.
Il a été démontré que de petites quantités de colorant capillaire peuvent être absorbées par la peau et dans la circulation sanguine. Ces quantités sont minimes et probablement sans danger pour la mère ou le bébé. Chez l’animal, à des doses cent fois supérieures à celles utilisées chez l’homme, aucune altération du développement fœtal n’a été mise en évidence. Aucune étude sur des femmes qui se sont colorées accidentellement les cheveux en début de grossesse n’a pu mettre en évidence de complications associées. Pour tout cela, On considère que le risque associé à la coloration de vos cheveux pendant la grossesse est minime et, par conséquent, cela peut se faire sans problème.. Concernant l’utilisation de produits de lissage des cheveux, une augmentation du faible poids ou du travail prématuré chez l’homme n’a pas été démontrée. Encore une fois, l’absorption de ce produit serait minime et son impact sur la grossesse minuscule. García Flores recommande de ne pas laisser la teinture sur les cheveux plus longtemps que spécifié dans les instructions, de rincer abondamment les cheveux à l’eau après avoir utilisé la teinture et de porter des gants lors de l’application du produit.
Le poid
Nous devons être très clairs sur le fait que l’objectif pendant la grossesse est de prendre du poids, pas d’en perdre. Cependant, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de limite à la prise de poids. Au fil des ans, les conseils pour prendre du poids pendant la grossesse ont radicalement changé. Actuellement il est conseillé aux femmes de taille et de poids normaux de prendre du poids de 11 à 15 kilos. Bien que cette fourchette soit idéale, la prise de poids doit être progressivement discutée avec votre médecin. Il existe des facteurs qui modifient le poids qu’il est recommandé de prendre, comme le poids avant la grossesse, si la femme enceinte souffre d’une pathologie sous-jacente, de complications pendant la grossesse ou si la grossesse est simple ou multiple.
Le rythme de prise de poids n’est pas le même tout au long de la grossesse. Au premier trimestre, la prise de poids est moins exagérée, vous devriez donc prendre 0,5 à 1 kilo tous les mois. Cela signifie qu’à la semaine 20, vous devriez avoir pris environ 4 kilos. A partir du deuxième trimestre, l’idéal serait de prendre 0,5 kilos chaque semaine. Absolument, l’obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30) peut augmenter le risque pour la mère et le bébé.
Il a été démontré que le risque de diabète gestationnel et de césarienne est plus élevé en cas d’obésité maternelle. Cela augmente également les chances d’avoir un bébé de poids élevé (macrosomie fœtale), ce qui représente également un problème au moment de l’accouchement. Lorsqu’il y a obésité avant la grossesse, le poids à prendre est réduit à une fourchette de 6 à 11 kilos. Les protocoles conseillent alors un rythme d’un total de deux kilos tout au long du premier trimestre et, à partir de là, de 0,5 kilos toutes les deux semaines aux deuxième et troisième trimestres. Un faible poids maternel avant la grossesse (indice de masse corporelle inférieur à 18,5) peut également causer des problèmes. Il y a plus de chances que le bébé naisse avec un faible poids. Ensuite, l’objectif devient un total de 12 à 18 kilos tout au long de la grossesse, un gain de 2 kilos par mois pendant le premier trimestre, et au moins 0,5 kilos par semaine pendant les deuxième et troisième trimestres.
Vergetures
Les vergetures ont tendance à apparaître à la fin du deuxième trimestre. Jusqu’à 90% des vergetures apparaissent chez les femmes à la peau blanche, elles sont rares chez les femmes noires ou asiatiques. Tout d’abord, des bandes violacées apparaissent, en particulier sur l’abdomen, bien qu’elles puissent également apparaître sur les cuisses, les bras, les seins, les aisselles et les fesses. Ils deviennent progressivement plus pâles. Ils peuvent être accompagnés de démangeaisons dans la zone touchée. La plupart ont tendance à s’estomper après l’accouchement, mais ne disparaissent généralement pas complètement.
Pourquoi les vergetures apparaissent-elles ?
Plusieurs facteurs semblent être en cause : les facteurs hormonaux de la grossesse, la distension abdominale et la prise de poids pendant la grossesse, entre autres. Il semble y avoir une tendance héréditaire à développer des vergetures pendant la grossesse. “Aucune thérapie n’a montré de preuves scientifiques suffisantes pour prévenir ou arrêter le développement des vergetures pendant la grossesse”, explique le gynécologue José García Flores. De nombreux traitements ont été proposés, tels que des suppléments vitaminés, des massages à l’huile d’olive, à l’huile de ricin, aux algues, à la rose musquée, des crèmes à l’acide glycolique et d’autres types de préparations homéopathiques ou d’huiles diverses. Nous insistons, aucun n’a montré d’efficacité pour la prévention des vergetures.
Il semble raisonnable de conseiller des soins cutanés adéquats tout au long de la grossesse avec utilisation de crèmes hydratantes (notamment anti-vergetures ou non) sur les zones les plus susceptibles d’apparaître. Appliquez-le une à deux fois par jour, après la douche, en insistant sur le ventre, les seins et les cuisses. Il doit être fait doucement et en mouvements circulaires. Après l’accouchement, il existe des traitements qui se sont avérés efficaces pour atténuer les vergetures. Ce médicament est nocif pour le fœtus, il doit donc toujours être appliqué en fin de grossesse. Dans certains cas, la chirurgie ou le laser peuvent être une solution. Dans tous les cas, vous devez toujours vous rendre chez le dermatologue pour consulter le traitement le plus approprié dans votre cas.
