Le régime alimentaire du père pendant la grossesse influence également le bébé

Manger sainement pendant la grossesse, en plus d’être meilleur pour maman et bébéIl aide également à prévenir certaines complications à court et à long terme, comme le diabète gestationnel o obésité infantile.

Pour cela, il est important qu’en plus de suivre les recommandations alimentaires pour une grossesse en bonne santé, la maman ait le soutien de son environnement, car comme le démontre un nouvelle étude Le régime alimentaire du père peut également influencer la santé du bébé.

L’étude

Publié dans une revue scientifique Nutrition et diététiquel’étude a analysé les habitudes alimentaires de près de 200 femmes et de leurs partenaires pendant la grossesse, afin de savoir si l’alimentation du père avait une influence sur la santé du bébé.

Selon ce que soulignent les chercheurs, ce que le père mange peut également influencer la santé à long terme du bébé, puisque l’étude a révélé que les femmes étaient plus susceptibles de respecter les directives diététiques quotidiennes recommandées si leurs partenaires le faisaient aussi.

“Une alimentation saine pendant la grossesse fournit au bébé une base importante pour une bonne santé à l’avenir, mais de nombreuses femmes enceintes ne respectent pas les directives alimentaires australiennes recommandées.“, commente la professeure Vicki Clifton, l’une des auteurs de l’étude dans une interview pour ABC Nouvelles.

“Nos recherches suggèrent qu’une meilleure éducation et un meilleur soutien aux couples pourraient contribuer à améliorer les habitudes alimentaires des futures mères, ce qui améliorera la santé du bébé et réduira le risque de maladie à l’avenir.“.

Les résultats de l’étude nous rappellent que lorsqu’il s’agit d’adopter ou de maintenir de bonnes habitudes, l’environnement joue également un rôle important pour y parvenir, et dans ce cas particulier, le régime alimentaire du père influence indirectement la nourriture que le bébé reçoit pendant la grossesse.

La grossesse est une affaire de trois

Comme nous l’avons dit à maintes reprises, pendant la grossesse, trois personnes jouent un rôle important : maman, papa et bébé. Dans le cas de la nourriture, la mère et le père sont responsables de veiller à ce que le bébé reçoive les nutriments nécessaires à son développement sain.

Pour cette raison, il est important qu’en tant que couple vous vous souteniez et qu’ensemble vous fassiez tout votre possible pour vivre cette belle étape de manière saine et positive. Voici quelques-uns Conseils et recommandations que vous pouvez suivre en couple pour avoir une alimentation saine pendant la grossesse :

• Évitez de trop manger. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, pendant la grossesse, il n’est pas nécessaire de “manger pour deux”.
• Inclure dans votre alimentation quotidienne des fruits et légumes, des grains entiers, des noix, du poisson ou de la viande (jamais crus), des légumineuses et aliments riches en calciumfibres, fer (pour prévenir l’anémie) et en Oméga 3, qui aide au développement du cerveau du bébé.
• opter pour suivre le régime méditerranéenqui se caractérise par le fait qu’il repose sur l’utilisation d’huile d’olive extra vierge comme matière grasse principale et sur des aliments d’origine végétale, puisque s’est avéré bénéfique pour la mère et le bébé.
• Eviter la consommation de boissons sucrées, privilégier l’eau pour rester hydraté. Pendant la grossesse, les femmes doivent consommer 2 à 2,5 litres d’eau par jour au cours du premier trimestre et 3 litres par jour au cours des deuxième et troisième trimestres.
• connaître la liste des aliments interdits pendant la grossesse et évitez-les.

Bien que pendant la grossesse, nous puissions continuer à manger bon nombre de nos aliments préférés, il est important que pendant cette étape, la mère se sente soutenue et quoi de mieux que améliorer et établir de bonnes habitudes ensemble.

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